Avant tout une philosophie, la Sophrologie s'appuie sur des techniques propres et originales mobilisant le corps et la conscience. Elle prend en compte l’ensemble de l'être humain.
Pratiquer la sophrologie, c’est apprendre à se connaître et s'accepter pour se projeter épanoui et rayonnant vers le monde et autrui.
Le nombre de séances varie en fonction du besoin de chaque personne. La pratique des séances va ainsi vous permettre de diminuer les conflits entre ce que vous pensez, ce que vous ressentez, et ce que vous dites et faites : le bonheur et le temps pour ÊTRE pleinement soi.

Une séance de sophrologie dure entre 45 et 60 minutes et se déroule en plusieurs étapes :
 

• Un temps de dialogue et explication du protocole

• Un temps de travail sophrologique guidé par la voix du sophrologue

• Un temps d’échange sur la séance vécue.

Les séances se pratiquent en position assise ou debout (allongés seulement en présence de contre-indications pour les autres postions), et principalement les yeux fermés.


Séance en groupe :
La pratique de groupe rassemble de 2 à 8 personnes. Ces séances d’une heure peuvent être centrées sur un thème bien précis comme l'équilibre général, la gestion des émotions, la confiance en soi, ou bien les valeurs de vie.

Séance en individuel :
La pratique en individuel, dans un lieu neutre en cabinet ou bien chez vous à distance, permettent d’adapter précisément le contenu de chaque séance à vos besoins particuliers et à votre agenda.
L’avantage des séances individuelles réside dans le choix d’un travail plus personnalisé, d’exercices plus adaptés avec des temps de paroles plus importants et des échanges privilégiés.